Czy powyzsze polaczenie jest dobre. Jestem na diecie, cwicze, jem Super Whey Gainer 4000 150 gr dziennie. Przytylem 2kg i nic wiecej nie moge. Czy kreatyna i glutamina pomoze? A moze zainwestowac w cos innego? Prosze o pomoc.
[...] to robie) od 19.00 do 19.30 co 2-3 dni krece 30 minut wolno na rowerku i co w zwiazku z tym powinienem spozyc wokol tej sesji? czasami robie tak,ze przed rowerkiem nic niebiore oprocz tego co napisalem,i tylko po pije 30 gram wpi a po 30 minutach normalny posilek. a czasami dziele porcje 30 gram wpi na pol i pije ja na 30 minut przed [...]
[...] Jeżeli mimo takiego sposobu odżywiania mamy kłopoty z nadwagą to znaczy, że dostarczamy organizmowi więcej niż potrzebuje. Jeśli chcemy schudnąć musimy przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Niestety jednak zrzucanie kg, a pozbywanie się nadmiaru tk.tłuszczowej to nie to samo. Tłuszcz nagromadzony jest jako rezerwy organizmu i [...]
[...] tych aminokwasów może zwiększyć przyrost siły? d) Jeśli uważacie, że te aminokwasy są mi niepotrzebne, to może macie jakiś pomysł na to, co brać - chyba, że w mojej sytuacji nic, w końcu przyrost mam niezły - aby pomóc sobie w przyroście masy i siły? e) Czy wcinanie tych tabletek na czczo nie niszczy rzołądka? Może nie trzeba na czczo, mimo, ze [...]
Witam mam 185cm wzrostu i 70kg wagi mam 18lat cwicze od 4 zrobilem wszystko co moge jesli chodzi o trening i brak mi masy, jem jak nienormalny ale nic mi nie przychodzi. Poradzcie mi co mam wziąść jaki suplement lub jaki delikatny steryd? i oczywiscie zebym nie splajtowal na tym.
[...] : 76 kilo wzrost : 179 suplementy: kreatyna za pare dni zaczne brac: dawkowanie: 5 g kreatyny na czczo + 30 g glukozy + 2 g tauryny ? branie: dni treningowe raz na czczo i raz po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo piorytet : masa, sila Ukladalem kiedys diete ale nic z tego nie wyszlo i jem co popadnie. Bardzo potrzebuje diety thx
Wiadomo że po kreatynie nie powinno sie nic jeść przez pewien czas, a jak to sie odnosi łącząc z innymi odzywkami? Kreatyne jem na czczo 5g i po treningu 5g a kiedy jeść tego gainera (Profi Whey Mass)? Na opakowaniu pisze "między posiłkami i bezpośrednio po treningu". Między poisłami to ok, ale jak to jest po treningu ? Help! Ewentualnie co lepiej [...]
[...] i zarówno redukcja tluszczu,chce ogolnie nabrac troche masy a potem ładnie to wyrzezbic mówiac prostym jezykiem. Mam dokladnie 189 cm wzrostu i waze 91 kg(na wadze elektronicznej). Z przemiana materii nigdy nie miałem problemu,raczej nie mam tendencji do tycia,zawsze prowadziłem sportowy tryb życia. NIe jestem na nic uczulony, nie ma żadnych [...]
[...] zaczynają mi siadać stawy, barkowe i łokciowe. Szlag mnie trafia bo zacząłem kurację wszystko ładnie idzie a tu kurna strzyka, boli i wogóle do dupy. Jem jakąś glukozaminę firmy "bio active" ale nic mi to nie daje. Czy jest coś naprawdę skutecznego czy trzeba pogodzić się z wiekiem i przerzucić na bieganie po lasku i pompki pod drzewkiem.
qrde nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale nic :) chcialem sie zapytac czy macie ten sam "problem" co ja !! otoz jem sobie kreatynke+glukoze+bialeczko na noc :) i wyczytalem ze gdy sie je kretke to trzeba pic duzo wody :) no to sobie pije wodeok 3l dziennie :) ale nie wiem czy to normalne co mi sie dzieje otoz gdy wypije np 1 l wody to chodze do [...]
[...] mi, niestety, cwiczyc wiecej. Myslalem tez o silowni, lub o innych cwiczeniach. Chcialbym zrobic cos ze swoim "wygladem", sylwetka, przybrac na masie oraz wzmocnic miesnie rak i nog. Glowny problem to braku czasu w tygodniu (pracuje od rana do wieczora, z przerwa w poludnie, kolo 2-3 godzin). Mam dostep do silowni (tylko w weekend), [...]
waże 63kg przy 178 cm wzrostu... ogulnie ćwicze od 4 miesiecy i nie tosuje sie zabardzo do diet.Jem dzien w dzien ryz i pije mleko ale to nic niedaje..:/ kupilem kreatyne i tauryne teraz planuje dokupic jakas odzywke.Boje sie ze i to niezda egzaminu....co proponujecie???
[...] Dodam jeszcze, ze Pani pielęgniarka nie mogła mi zmierzyć ciśnienia (puls byl niski) i w końcu naciągnęła, że ma 90/60. Od tej pory kilka razy mierzyłam ciśnienie (elektronicznie)i za każdym razem wychdzi niskie: 80/45 nawet. Czy powinnam z tym iść do lekarza, czy cisnienie moze byc zwiazane z poczatkami anemii i powinnam po prostu lepiej sie [...]
[...] uznania za za***istą Firme, przystępne ceny, eleganckie opakowania a i nigdy nie spotkałem tak profesjonalnej strony internetowej jaką posiada WWW.OLIMP-SUPPLEMENTS.COM Nom nic trzymajcie za mnie kciuki bo już trzy miesiące utrzymuje Diete a słodycze itp. jem tylko w niedzielki kiedy mam "wolny" dzionek a tak na prawde najgorsze są pierwsze dwa [...]
[...] że jeśli ich nie przegotuje to będe mial problemy z żołądkiem ( wrzody czy coś ). Nie wiem ile jest w tym prawdy, z reguły to starym nie wierze bo ściemniają "jeno" i na niczym się nie znają ale Stara była pigułą kiedys i moze cos w tym prawdy jest. Wiem że teraz nic mi nie jest ale czy to mozliwe żeby płatki owsiane nieprzegotowane ryły [...]
[...] co mam ladowac przed treningiem zeby miec jako-taki power na trening ? Jem teraz xpanda z 50 g carbo 30 min przed treningiem. Ale cos ostatnio nie mam powera zandego, przychodze z roboty to nic mi sie nie chce a co dopiero cwiczyc, wiec potrzebuje jakis dopalacz przed treningiem. Co mozecie mi polecic coffa z gaurana cos daje czy to sciema ?
nie wiem więc pytam ... waże ok.70kg ... mam 18 lat ... wniosek: za szeroki to ja nie jestem:/ a jak zrobić by to uległo zmianie? problem w tym, że jem baardzo dużo, ale nic z tego:/ a może źle się odżywiam? a może jakieś podpowiedzi? przepraszam, że zaśmiecam TAAAAkie forum taakim śmiesznym postem, ale ... trzeba wkońcu przybyczyć:D
[...] sie zaniedbalem i mam za duzo tkanki tluszczowej, mam 178cm wzrotsu 97 cm w pasie i waze 93 kg wiek 21 lat. Poistanowilem cos ze soba zorbic, no i tak. o 8 rano o przebudzeniu biegam 30 minut, o 11 robie brzuszki 4x20 i pomki 4x20. wiczorem robie a6w. jem 4 posilki dziennie co 3 godziny o 9,12,15,18. dobrze robie czy to raczej nic mi nie da
Czy jest coś co pomoże mi przybrać troche masy mięśniowej. Jem dużo i nic mi to nie pomaga. Kupiłem sobie atlas, ale nie widze żadnych efektów...pomóżcie...
no elo mam pytanie czy da sie zyc na mleku bialym serze jajach i platkach owsianych? bo ja wlasnie tylko to jem bo na nic innego nie mam kasy i czy to nie bendzie szkodliwe jedzenie ciagle tego samego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
